Google Fit：活動追蹤功能

新版 Google Fit 讓你享有更健康、更有活力的生活！



很難說你一定得做哪種運動和多少運動量才能保持健康。因此，Google Fit 與世界衛生組織 (WHO) 和美國心臟協會 (AHA) 攜手合作，設計了可促進健康的「心肺強化分數」活動目標。



從事能讓心跳加快的活動可有效促進身心健康。從事中度運動 (例如用較快的步行速度遛狗) 時，每分鐘可獲得一分心肺強化分數；從事強度更高的活動 (例如跑步) 則可獲得兩分。只要每週選擇五天快走約 30 分鐘，即可達成 AHA 和 WHO 的體能活動量建議目標。這個目標已證實有助於降低心臟疾病的發生機率、改善睡眠品質，以及提高整體心理健康。



Google Fit 還能協助你：



透過手機或手錶追蹤運動記錄

在運動過程中可立即取得深入分析，並查看有關跑步、步行和騎單車的即時統計資料。Fit 會使用 Android 手機的感應器或 Wear OS by Google 智慧型手錶的心跳速率感應器，記錄你的速度、配速和路徑等資訊。



監測目標

你可以查看心肺強化分數和步數目標的每日進度。總是達成目標嗎？你可以輕鬆調整目標，繼續挑戰自我極限並促進身心健康。



記錄你從事的所有活動

每天走路、跑步或騎單車時，Android 手機或 Wear OS by Google 智慧型手錶會自動偵測你從事的活動，並記錄在 Google Fit 日誌中，確保每次活動都能獲得分數。想獲得更多分數嗎？開始進行配速健走，跟著節奏提高步行速度。喜歡從事其他類型的健身活動嗎？只要在活動清單中選取要從事的活動 (例如做彼拉提斯、划船或騎飛輪)，Google Fit 就會追蹤你獲得的所有心肺強化分數。



連結你喜愛的應用程式和裝置

Fit 可顯示來自多種應用程式和裝置的資訊，方便你全面掌握自己的健康狀況，持續追蹤健身進度。支援的應用程式/裝置包括：Lifesum、Wear OS by Google、Nike+、Runkeeper、Strava、MyFitnessPal、Basis、Sleep as Android、Withings、小米手環等等。



隨時隨地查看資料

你可以在全新改版的日誌中，查看 Fit 和整合應用程式的活動記錄數據匯報，也可以前往「瀏覽」分頁深入瞭解所有身心健康資料。



隨時掌握健康狀況

想要舒緩緊張情緒和壓力，最簡單的方式之一就是調整呼吸。有了 Fit，只需使用手機的相機就能輕鬆測量呼吸速率。除此之外，你還可以測量心跳速率，進一步掌握自己的身體狀況。



如要進一步瞭解 Google Fit 及查看支援的應用程式清單，請前往：www.google.com/fit