Juega a Norbu: Control de estrés basado en la mindfulness en PC y Mac

Sobre el juego

🏆 ¡La elección de los usuarios de #GooglePlayBestOf 2020 en la categoría de Crecimiento Personal!
 
Norbu Stress Control es la primera app antiestrés que enseña a gestionar el estrés y las emociones a nivel físico.
 
Queremos estar rodeados de personas conscientes y relajadas, sin estrés. Ayudamos a las personas a serlo. Todos conocemos el uso del mindfulness, pero desarrollar el hábito de ser consciente no es fácil. Hemos encontrado la forma de crear este hábito fácilmente en forma de juego. 
 
🎓 Se ha demostrado científicamente que el estrés afecta negativamente al sistema inmunológico. Hoy en día el nivel de estrés en el mundo es alto y los problemas de inmunidad son extremadamente relevantes. Sólo una actitud activa ayuda a mantener la calma y la confianza y a no sentirse quebrado por dentro. Norbu app propone la técnica Control del estrés basada en la atención plena (Mindfulness Based Stress Control - MBSC). Este método ayuda a manejar el estrés y a fortalecer la inmunidad rápida y eficazmente, y a desarrollar la habilidad de gestionar activamente el estrés.
 
🎁 Los juegos para aliviar la ansiedad, los ejercicios de respiración y la meditación guiada ayudan a desarrollar hábitos de control del estrés a través de la función "5 días de desbloqueo". Pone a disposición de los que realmente lo necesitan ejercicios premium sin costo alguno.
 
Es la mejor opción para cualquiera que sea consciente de la importancia del autocuidado mental o que busque un estado mental perfecto y una mejor condición física.
 
🔥 La aplicación Norbu tiene dos tipos de entrenamiento: Ayuda Rápida y Desafío para desarrollar la tolerancia al estrés. Con instrucciones sencillas y guía de voz, la guía de Norbu te dirá cómo hacer los ejercicios anti estrés.
 
Los ejercicios son muy sencillos. Consisten en juegos para aliviar el estrés, ejercicios clásicos de respiración y tiempo de meditación. Cualquiera puede hacerlo. Puedes meditar y respirar con un guía o en silencio.
 
La Ayuda Rápida ayudará a reducir las emociones de ansiedad en 2-4 minutos con juegos antiestrés y ejercicios de respiración. Pueden utilizarse en situaciones de espera ansiosa, después de peleas o comunicaciones provocativas, y en situaciones desagradables repentinas. Quick Help también ofrece meditación para dormir para quienes tienen dificultades para conciliar el sueño. Para cada situación, Norbu tiene un tipo de entrenamiento adecuado.
 
El autodesarrollo es el objetivo del Desafio Antiestrés. A lo largo de un mes, aprenderás a gestionar el estrés de forma más eficaz. Basta con que realices unos pequeños ejercicios -juegos de calma, respiración y meditación- cada día durante 8-10 minutos. Al cabo de unos días, empezarás a entender y gestionar mejor tus emociones. Así, te sentirás más seguro y tranquilo en situaciones de estrés. En los días siguientes, estas habilidades se desarrollarán y reforzarán.
 
En la versión gratuita puedes utilizar los ejercicios básicos de las secciones Desafío y Ayuda rápida. La versión Premium tiene ejercicios y retos para desarrollar tu resistencia al estrés en situaciones específicas que se dan en la vida diaria.