Jogue Norbu: Controle do Stress Baseado em Mindfulness no PC e Mac

Sobre o jogo

🏆 A escolha dos usuários #GooglePlayBestOf 2020 na categoria Crescimento Pessoal!

Norbu Stress Control é o primeiro aplicativo anti-stress que ensina como administrar o estresse e as emoções em um nível físico.

Queremos estar rodeados de pessoas conscientes e relaxadas, sem estresse. Ajudamos as pessoas a serem assim. Todos nós sabemos o uso do cuidado, mas desenvolver o hábito de estar atento não é fácil. Encontramos uma maneira de criar este hábito facilmente na forma de um jogo. 

🎓 Foi cientificamente comprovado que o estresse afeta negativamente o sistema imunológico. Atualmente, o nível de estresse no mundo é alto e os problemas de imunidade são extremamente relevantes. Somente uma atitude ativa ajuda a manter a calma e a confiança e a não se sentir quebrado por dentro. 
Norbu app propõe a técnica de Controle de Estresse Baseado na Mindfulness (Mindfulness Based Stress Control - MBSC). Este método ajuda a administrar o estresse e a fortalecer a imunidade de forma rápida e eficaz, e a desenvolver a capacidade de administrar ativamente o estresse.

🎁 Jogos de alívio da ansiedade, exercícios respiratórios e meditação guiada ajudam a desenvolver hábitos de gerenciamento do estresse através do recurso "5 Dias de Desbloqueio". Ele torna os exercícios premium disponíveis sem custo para aqueles que realmente precisam deles.

É a melhor escolha para quem está consciente da importância do autocuidado mental ou procura um estado mental perfeito e uma melhor condição física.

🔥 O aplicativo Norbu tem dois tipos de exercícios: Ajuda rápida e Desafio para construir tolerância ao estresse. Com instruções simples e orientação por voz, o guia Norbu lhe dirá como fazer os exercícios anti-stress.

Os exercícios são muito simples. Eles consistem em jogos de alívio do estresse, exercícios respiratórios clássicos e tempo de meditação. Qualquer pessoa pode fazê-las. Você pode meditar e respirar com um guia ou em silêncio.

A Ajuda rápida ajudará a reduzir as emoções ansiosas em 2-4 minutos com jogos anti-stress e exercícios respiratórios. Eles podem ser usados em situações de espera ansiosa, após brigas ou comunicações provocativas, e em situações repentinas e desagradáveis. A Ajuda rápida também oferece meditação do sono para aqueles que têm dificuldade em adormecer. Para cada situação, Norbu tem um tipo de treinamento adequado.

O autodesenvolvimento é o objetivo do Desafio Anti-Stress. No decorrer de um mês, você aprenderá a gerenciar o estresse de forma mais eficaz. Basta fazer alguns pequenos exercícios - jogos de calma, respiração e meditação - todos os dias durante 8-10 minutos. Depois de alguns dias, você começará a entender e administrar melhor suas emoções. Você se sentirá mais confiante e calmo em situações estressantes. Nos próximos dias, essas habilidades serão desenvolvidas e reforçadas.

Na versão gratuita você pode usar os exercícios básicos nas seções Desafio e Ajuda Rápida. A versão Premium tem exercícios e desafios para desenvolver sua resistência ao estresse em situações específicas que ocorrem na vida cotidiana.