Jouez à Gym: Carnet de Musculation sur PC et Mac

À propos du jeu

Gym: Carnet de Musculation repose sur une seule idée: chaque personne, quel que soit son point de départ, mérite une approche structurée et intelligente de la condition physique. L'application s'adresse aussi bien aux débutants qui se sentent dépassés lors de leur première visite en salle qu'aux athlètes confirmés cherchant à atteindre de nouveaux records de performance. Plutôt que de proposer un plan universel, elle façonne votre expérience d'entraînement autour de votre objectif spécifique, qu'il s'agisse de développer une force brute, de construire une musculature visible, d'améliorer votre endurance ou d'obtenir un physique plus sec.
Au cœur de l'application se trouve un système de routines intelligent qui calcule votre maximum d'une répétition et utilise ces données pour définir des charges d'entraînement appropriées sur tous les exercices. Cela signifie que vos séances sont calibrées sur vos capacités réelles plutôt que sur un standard générique. Vous pouvez réviser et mettre à jour votre 1RM, vos séries et répétitions à tout moment, de sorte que le programme évolue avec vos progrès sans jamais sembler obsolète ou inadapté à votre niveau actuel.
La bibliothèque d'exercices est l'une des ressources les plus impressionnantes de l'application, avec plus de 500 mouvements répertoriés de plusieurs façons:
Parcourir par groupe musculaire pour cibler des zones spécifiques du corps
Filtrer par type d'équipement pour correspondre à ce que votre salle propose réellement
Rechercher par mot-clé lorsque vous savez déjà ce que vous voulez
Accéder à des photos HD, des vidéos pédagogiques et des consignes techniques écrites pour chaque exercice
Ce niveau de détail aide les utilisateurs à corriger les problèmes de technique avant qu'ils ne deviennent des risques de blessure, ce qui est particulièrement précieux pour ceux qui s'entraînent sans coach personnel.
L'enregistrement de vos séances est volontairement simple. Vous pouvez noter le poids et les répétitions de chaque série au fur et à mesure, ou utiliser l'option d'enregistrement groupé pour sauvegarder toutes les séries en une fois si vous préférez un workflow plus rapide. L'application stocke chaque entrée et transforme ces données en retours visuels réellement exploitables. Les graphiques affichent votre maximum d'une répétition estimé le plus élevé, le poids maximum soulevé et le volume total au fil du temps. Un graphique en courbes distinct suit l'évolution du poids corporel, tandis qu'une vue calendrier cartographie la fréquence de vos entraînements, la durée des séances et l'intensité sur des semaines et des mois. Des notes personnelles peuvent être ajoutées à n'importe quelle séance pour consigner vos ressentis ou signaler ce qui mérite d'être retenu.
La personnalisation est présente tout au long de l'expérience. Au-delà des routines conçues par des experts, vous pouvez créer vos propres programmes de zéro, sans aucune restriction sur le nombre de routines ou d'exercices inclus. Les minuteries de repos peuvent être définies globalement ou ajustées par exercice selon la façon dont vous préférez gérer votre récupération. Si un mouvement que vous souhaitez inclure n'est pas dans la base de données existante, vous pouvez l'ajouter manuellement et l'intégrer à n'importe quelle routine que vous créez.
Quelques qualités supplémentaires rendent l'application pratique au quotidien:
Aucune connexion internet n'est requise pour s'entraîner, consigner ou consulter vos données
Toutes les fonctionnalités principales sont disponibles gratuitement
Aucune limite sur les modifications, les routines personnalisées ou les ajouts à la base de données
Pour toute personne ayant déjà griffonné des séries et répétitions sur un carnet ou essayé de se souvenir de ses charges entre les séances, Gym: Carnet de Musculation remplace ces approximations par un système clair, organisé et basé sur les données qui maintient votre entraînement sur la bonne voie dès la première séance.