Jogue monu: Ernährung, Rezepte, Plan no PC e Mac

Sobre o jogo

Assumir o controle de sua nutrição não precisa ser complicado, e o monu é construído exatamente com essa ideia. Em vez de oferecer um foco restrito na contagem de calorias ou um banco de dados de receitas limitado, o monu reúne cada camada do processo de gerenciamento nutricional em um único aplicativo gratuito. Desde entender o que já está em sua cozinha até gerar um plano de refeições semanal completo que respeite seus objetivos de saúde e restrições dietéticas, o aplicativo é projetado para funcionar como um companheiro diário completo para comer bem.
Configurar o monu começa com a personalização, e o aplicativo leva isso a sério. Você começa definindo o que deseja alcançar, seja perder peso, ganhar músculo ou simplesmente manter seu peso atual. Além dos objetivos, você pode especificar o estilo alimentar que se encaixa em sua vida, incluindo vegetariano, vegano, paleo, baixo carboidrato, baixo teor de gordura e várias outras abordagens dietéticas. O aplicativo também permite registrar quaisquer alergias alimentares, cobrindo itens como grãos contendo glúten e crustáceos, bem como intolerâncias como lactose, frutose e histamina. Seu nível de atividade e até mesmo sua duração típica de sono podem ser adicionados para completar o perfil. Todas essas informações trabalham juntas para que cada recomendação do aplicativo seja genuinamente adequada a você, em vez de genérica.
O sistema de domicílio e inventário é um dos recursos mais práticos do monu. Você pode criar ou participar de vários domicílios, o que é útil se você gerencia alimentos em diferentes locais. Dentro de cada domicílio, um inventário rastreia quais produtos estão disponíveis no momento. Isso não apenas ajuda a reduzir o desperdício de alimentos mantendo você ciente do que precisa ser usado, mas também alimenta diretamente uma das ferramentas mais inteligentes do aplicativo: a função Cookable. Esse recurso verifica seu inventário atual e apresenta todas as receitas que podem ser feitas com o que você já tem em mãos. Chega de olhar para a geladeira se perguntando o que preparar.
Recursos principais em resumo: - Objetivos nutricionais totalmente personalizáveis, tipos de dieta e filtros de alergia ou intolerância - Sistema de domicílio que suporta vários locais com inventários compartilhados e editáveis - Planejamento de refeições automático e manual com base em suas configurações pessoais - Listas de compras geradas automaticamente vinculadas ao seu plano nutricional ativo - Função Cookable que combina ingredientes disponíveis com receitas possíveis - Uma crescente biblioteca de receitas atualizada regularmente por meio de atualizações do aplicativo - Diário nutricional com resumo diário, semanal e mensal dos valores nutricionais - Painel que fornece uma visão geral rápida dos dados e atualizações mais relevantes - Disponível em inglês, alemão, italiano, espanhol e francês
O diário nutricional serve como seu registro contínuo do que você realmente come a cada dia. Além do simples registro, ele se conecta a uma visão geral dos valores nutricionais que detalha sua ingestão em diferentes períodos de tempo, oferecendo uma imagem mais clara dos padrões em sua dieta, em vez de apenas instantâneos diários isolados. Esse tipo de visibilidade torna muito mais fácil entender se seus hábitos estão alinhados com seus objetivos declarados e onde pequenos ajustes podem ajudar.
As listas de compras no monu não são ferramentas isoladas. Elas são geradas automaticamente com base em seu plano de refeições, o que significa que os ingredientes necessários já estão contabilizados antes mesmo de você pensar em ir à loja. Você também pode criar listas personalizadas que são compartilhadas e editáveis dentro do seu domicílio, mantendo todos na mesma página.
Para qualquer pessoa que deseja um aplicativo de nutrição que cubra genuinamente o ciclo completo de comer bem, desde o planejamento e as compras até o cozimento e o rastreamento, o monu oferece uma solução gratuita e completa que se torna mais útil à medida que aprende suas preferências e hábitos.