Gym-Trainingstagebuch auf dem PC spielen Gym-Trainingstagebuch auf PC und Mac spielen

Über das Spiel

Gym-Trainingstagebuch basiert auf einer einzigen Idee: dass jeder Mensch, unabhängig vom Ausgangspunkt, einen strukturierten und intelligenten Ansatz für seine Fitness verdient. Die App richtet sich sowohl an Fitnessstudio-Einsteiger, die sich überfordert fühlen, als auch an erfahrene Athleten, die neue Leistungsziele anstreben. Anstatt einen Einheitsplan anzubieten, gestaltet sie deine Trainingserfahrung nach deinem spezifischen Ziel, sei es der Aufbau roher Kraft, sichtbarer Muskulatur, verbesserter Ausdauer oder einer schlankeren Figur.
Das Herzstück der App ist ein intelligentes Routinesystem, das dein Einwiederholungsmaximum berechnet und diese Daten nutzt, um angemessene Trainingsgewichte für alle Übungen festzulegen. Das bedeutet, deine Workouts sind auf deine tatsächliche Leistungsfähigkeit kalibriert und nicht auf einen allgemeinen Standard. Du kannst dein 1RM, deine Sätze und Wiederholungen jederzeit aktualisieren, sodass das Programm mit deinem Fortschritt wächst und sich nie veraltet oder unpassend anfühlt.
Die Übungsbibliothek ist eine der beeindruckendsten Ressourcen der App mit über 500 Bewegungen, die auf verschiedene Arten katalogisiert sind:
Nach Muskelgruppe browsen, um bestimmte Körperbereiche gezielt anzusprechen
Nach Gerätetyp filtern, um das tatsächlich verfügbare Equipment zu nutzen
Per Stichwort suchen, wenn du bereits weißt, was du willst
HD-Fotos, Lehrvideos und schriftliche Ausführungshinweise für jede Übung abrufen
Dieses Detailniveau hilft Nutzern, Technikfehler zu korrigieren, bevor sie zu Verletzungsrisiken werden, was besonders wertvoll für alle ist, die ohne Personal Trainer trainieren.
Das Protokollieren deiner Einheiten ist bewusst einfach gehalten. Du kannst das Gewicht und die Wiederholungen jedes Satzes direkt nach der Ausführung erfassen oder die Massen-Logging-Option verwenden, um alle Sätze auf einmal zu speichern. Die App speichert jeden Eintrag und wandelt diese Daten in visuelles Feedback um, das du wirklich nutzen kannst. Diagramme zeigen dein höchstes geschätztes Einwiederholungsmaximum, das maximal gehobene Gewicht und das Gesamtvolumen im Zeitverlauf. Ein separates Liniendiagramm verfolgt Körpergewichtstrends, während eine Kalenderansicht deine Trainingshäufigkeit, Einheitsdauer und Trainingsintensität über Wochen und Monate hinweg darstellt. Persönliche Notizen können zu jeder Einheit hinzugefügt werden, um festzuhalten, wie du dich gefühlt hast, oder um wichtige Punkte zu markieren.
Individualisierung zieht sich durch die gesamte Erfahrung. Neben den von Experten entworfenen Routinen kannst du eigene Programme von Grund auf erstellen, ohne Einschränkungen bei der Anzahl der Routinen oder Übungen. Pausentimer können global eingestellt oder pro Übung angepasst werden, je nach bevorzugter Erholungsstrategie. Falls eine gewünschte Übung nicht in der Datenbank vorhanden ist, kannst du sie manuell hinzufügen und in jede eigene Routine integrieren.
Einige weitere Eigenschaften machen die App für den täglichen Gebrauch praktisch:
Keine Internetverbindung erforderlich zum Trainieren, Protokollieren oder Überprüfen deiner Daten
Alle Kernfunktionen sind kostenlos verfügbar
Keine Einschränkungen bei Bearbeitungen, eigenen Routinen oder Datenbankergänzungen
Für alle, die jemals Sätze und Wiederholungen auf einem Notizblock gekritzelt oder versucht haben, sich ihre Gewichte zwischen den Einheiten zu merken, ersetzt Gym-Trainingstagebuch dieses Rätselraten durch ein klares, organisiertes und datengesteuertes System, das dein Training ab der ersten Einheit auf Kurs hält.