在 PC 和 Mac 上暢玩monu: Ernährung, Rezepte, Plan

遊戲簡介

掌控您的營養不必複雜，而 monu 正是基於這個理念而建立的。monu 並不只專注於卡路里計算或有限的食譜資料庫，而是將營養管理流程的每一個層面整合到一個免費的應用程式中。從了解廚房裡已有的食材，到生成一份尊重您健康目標和飲食限制的完整每週餐點計劃，這款應用程式被設計為健康飲食的完整每日伴侶。
設定 monu 從個人化開始，而應用程式認真對待這一點。您從定義想要達成的目標開始，無論是減重、增肌，還是維持目前的體重。除了目標之外，您還可以指定適合您生活的飲食風格，包括素食、純素、原始人飲食、低碳水化合物、低脂肪以及其他幾種飲食方式。應用程式還允許您記錄任何食物過敏，涵蓋含麩質穀物和甲殼類動物等，以及乳糖、果糖和組胺等不耐症。您的活動量甚至典型睡眠時間都可以加入以完善個人檔案。所有這些輸入共同作用，使應用程式的每一項建議都真正適合您，而非通用的建議。
家庭和庫存系統是 monu 最實用的功能之一。您可以建立或加入多個家庭，如果您在不同地點管理食物，這非常有用。在每個家庭中，庫存會追蹤目前有哪些產品可用。這不僅有助於減少食物浪費，讓您了解哪些東西需要使用，還直接為應用程式最巧妙的工具之一提供資訊，那就是 Cookable 功能。此功能掃描您目前的庫存，並呈現所有可以用您已有的食材製作的食譜。不再需要盯著冰箱發呆，思考該準備什麼。
主要功能概覽: - 完全可自訂的營養目標、飲食類型以及過敏或不耐症篩選器 - 支援多個地點且共享庫存可編輯的家庭系統 - 根據個人設定進行自動和手動餐點規劃 - 與您的活躍營養計劃連結的自動生成購物清單 - 將現有食材與可能食譜進行配對的 Cookable 功能 - 透過應用程式更新定期更新的不斷增長的食譜庫 - 提供每日、每週和每月營養值明細的營養日記 - 提供最相關資料和更新快速概覽的儀表板 - 提供英語、德語、義大利語、西班牙語和法語版本
營養日記作為您每天實際飲食的持續記錄。除了簡單的記錄之外，它還連接到營養值概覽，將您在不同時間段的攝取量進行分析，讓您更清楚地了解飲食模式，而不只是孤立的每日快照。這種可見性讓您更容易了解您的習慣是否與您設定的目標一致，以及哪些小調整可能有所幫助。
monu 中的購物清單不是獨立的工具。它們根據您的餐點計劃自動生成，這意味著在您甚至想到要去商店之前，您所需的食材已經被考慮進去了。您還可以建立在家庭中共享且可編輯的自訂清單，讓每個人都保持一致。
對於任何希望有一款真正涵蓋健康飲食完整循環的營養應用程式的人，從規劃和購物到烹飪和追蹤，monu 提供了一個免費、全面的解決方案，隨著它了解您的偏好和習慣，它會變得越來越有用。