家庭鍛煉、健身 - 無器械

家庭鍛煉 應用程序為您提供所有主要肌肉群的日常鍛煉程序。
借助家庭鍛煉 - 家庭健身，您每天只需幾分鐘即可鍛煉和鍛煉不同的肌肉，而無需去健身房。

⭐各種練習⭐
👉針對身體所有肌肉群的30天挑戰。
👉針對專門的下肢肌肉群的 30 天挑戰。
🔥燃燒腹部脂肪運動 - 有氧運動：燃燒腹部脂肪，強健腹肌。
👉背部疼痛緩解練習和伸展運動。
👉從初級到高級的胸部、腿部、肩部和背部練習。 

無需私人教練，無需任何設備，所有練習均基於您的體型。無需去健身房即可隨時鍛煉。
這些練習是由專家設計的，適合每個人。所有初學者、專業人士、男人、女人、年輕人和老年人都可以練習。

💪 不同級別的鍛煉計劃
- 為您準備的 30 天 全身挑戰 計劃的鍛煉將每天鍛煉一個主要肌肉群。
- 下半身 30 天挑戰計劃讓您每天鍛煉：背部、臀部、臀部、足部、小腿。
- 燃燒腹部脂肪練習 - 有氧運動經過充分研究，可以製定長期計劃來幫助您燃燒腹部脂肪、調理和加強腹肌，或進行高級腹肌練習，例如創建 6-包，或超級腹部脂肪損失。
- 背部疼痛緩解練習和伸展運動。
- 所有練習都有從易到難的訓練級別，適合每個人。

🏆 為您制定 30 天長期習慣養成計劃
- 提供30 天鍛煉 挑戰計劃。
- 創建每日鍛煉提醒
- 科學的運動體系，合適的運動方式，逐漸增加水平或運動過度提醒休息。

🏡 無需聘請教練的有趣體驗
- 無需花錢在家聘請私人教練
- 無需去健身房
- 該應用程序充當在線教練，為您提供完整、科學的路線和練習。
- 在每個鍛煉日之後評估您的體重、BMI
- 如果你運動太激烈，給你一個休息的建議。

🎥 直觀的教程視頻和插圖
- 每個練習都有 1 個來自專業培訓師的視覺指導視頻。
- 每個動作的清晰插圖使其易於遵循。
- 如果您覺得難以理解，請寫下動作說明。
- 您可以安全輕鬆地進行練習。

👌 30 天鍛煉計劃
- 一旦您設定了明確的目標，就會更早取得驚人的成果。
- 運動強度逐漸增加，您可以輕鬆地將運動養成日常習慣。

家庭鍛煉 - 家庭健身應用程序可以滿足您的所有訓練需求，增強您的所有肌肉群並帶來新體驗。
無需去健身房即可隨時鍛煉。無需私人教練，無需任何設備，所有練習均基於您的體型。
這些練習是由專家設計的，適合每個人。所有初學者、專業人士、男人、女人、年輕人和老年人都可以練習。